Découvertes
Un poisson savoureux à la fois sain et polyvalent! Riche en protéines et en oméga-3, le thon est délicieux cru, poêlé ou en conserve. Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur sa fraîcheur, sa conservation, ses bienfaits et les recommandations concernant le mercure.
🧠 Les oméga-3 et votre cerveau : mythe ou réalité?Découvrez pourquoi le poisson est un véritable allié pour votre santé cérébrale, et pourquoi les suppléments ne remplacent pas une bonne assiette.
Le turbot (ou flétan du Groenland) est un poisson à la chair blanche, fine et délicate, prisé des chefs pour sa texture et son goût subtil. Pêché au Québec de mai à octobre, ou issu de l’élevage en Europe, il se cuisine facilement : en filets ou entier, au four, à la vapeur ou sur le BBQ. Riche en protéines et oméga-3, c’est un choix santé haut de gamme.
Poisson emblématique du Québec, le doré de lac se distingue par sa chair délicate, sa polyvalence en cuisine et ses bienfaits santé. À redécouvrir absolument !
Poisson local et nourrissant, la truite arc-en-ciel est disponible toute l’année et facile à cuisiner. Apprenez à la choisir, la préparer et en tirer tous les bienfaits santé.
Et si mieux manger pouvait aussi faire durer la vie ? Inspiré d’Okinawa, ce guide vous montre comment intégrer le poisson à vos habitudes pour une santé durable. Ceviche de turbot, saumon fumé, ou crevettes en verrine : des idées simples et délicieuses qui allient plaisir, bien-être… et longévité.
Apprenez à apprivoiser le calmar et la seiche, deux trésors marins souvent redoutés en cuisine. Découvrez leurs différences, les meilleures façons de les préparer, leurs bienfaits nutritionnels et même comment utiliser leur fameuse encre noire pour des plats dignes d’un chef !
Découvrez la mactre de Stimpson, une palourde canadienne au goût délicat qui séduit les chefs japonais. Riche en fer, en oméga-3 et facile à apprêter, ce mollusque unique se cuisine en bouchées, en potage ou même en sushi. Apprenez tout sur sa pêche, sa valeur nutritionnelle et comment l’intégrer à vos recettes maison.
Explorez les traditions côtières à travers des recettes variées : différences entre soupes rustiques, bisques onctueuses et consommés raffinés. Adaptez-les aux poissons de saison (même les parures !), et percez les secrets de grandes classiques comme la Bouillabaisse ou la Chaudrée de palourdes. Parfait pour partager entre amis !
Découvrez tout ce qu'il faut savoir sur la Saint-Jacques : de sa description, ses modes de préparation, ses bienfaits nutritionnels, à ses techniques de pêche, sans oublier la distinction importante avec le pétoncle. Que ce soit crue ou cuite, la Saint-Jacques est un incontournable pour une alimentation saine et gourmande.
Le wakamé est une algue brune typique de la cuisine japonaise et coréenne, appréciée pour sa texture légère et son goût iodé. Consommé depuis plus de 2 000 ans, il est riche en nutriments essentiels (iode, calcium, fibres et antioxydants) qui soutiennent la santé thyroïdienne, cardiovasculaire et favorisent la perte de poids. Polyvalent, il se retrouve dans des soupes, des salades et d’autres plats, mais doit être consommé avec modération en raison de sa forte teneur en iode.
Découvrez dans cet article les véritables dangers et bienfaits de la consommation de poisson pendant la grossesse. Basé sur des études scientifiques, ce guide vous aide à choisir les espèces faibles en mercure et à adopter les précautions nécessaires pour garantir une alimentation bénéfique tant pour la mère que pour le développement du bébé.