Découvertes
🧠 Les oméga-3 et votre cerveau : mythe ou réalité?Découvrez pourquoi le poisson est un véritable allié pour votre santé cérébrale, et pourquoi les suppléments ne remplacent pas une bonne assiette.
Et si mieux manger pouvait aussi faire durer la vie ? Inspiré d’Okinawa, ce guide vous montre comment intégrer le poisson à vos habitudes pour une santé durable. Ceviche de turbot, saumon fumé, ou crevettes en verrine : des idées simples et délicieuses qui allient plaisir, bien-être… et longévité.
Le wakamé est une algue brune typique de la cuisine japonaise et coréenne, appréciée pour sa texture légère et son goût iodé. Consommé depuis plus de 2 000 ans, il est riche en nutriments essentiels (iode, calcium, fibres et antioxydants) qui soutiennent la santé thyroïdienne, cardiovasculaire et favorisent la perte de poids. Polyvalent, il se retrouve dans des soupes, des salades et d’autres plats, mais doit être consommé avec modération en raison de sa forte teneur en iode.