
Couscous au poisson et aux légumes
Ingrédients
- 1 oignon jaune, haché finement
- 3 gousses d’ail, hachées finement
- 1 poivron orange, coupé en dés
- 3 carottes nantaises, coupées en deux sur la longueur puis tranchées
- Huile d’olive
- 1 branche de céleri, tranchée
- 1 courgette, coupée en dés
- 1 tasse de chou rouge tranché finement et haché grossièrement
- 2 c. à soupe de pâte de tomates
- 2 c. à thé de harissa doux
- 2 c. à thé de paprika doux fumé
- 1 c. à thé de cumin
- 1/2 c. à thé de coriandre moulue
- 1/2 c. à thé de curcuma
- 1/2 c. à thé de safran
- Le jus de 1 citron
- 1/2 tasse de vin blanc
- 1.5 lb d’aiglefin, coupé en gros morceaux
- 540ml de pois chiche rincé et bien égoutté
- 1 tasse de raisins secs
- 2 tasses de bouillon de légumes
- 2 tasses de couscous moyen
- Persil frais pour garnir
- Cartiers de citrons
- Sel et poivre du moulin
Préparation
- Dans une poêle chauffée à feu moyen, ajouter l’oignon, l’ail, le poivron et les carottes suivies d’un bon filet d’huile d’olive. Saler, poivrer et mélanger. Cuire pendant 3 à 4 minutes en remuant.
- Ajouter le céleri, la courgette et le chou suivi d’un filet d’huile d’olive. Saler, poivrer et mélanger. Cuire pendant 4 à 5 minutes en remuant.
- Ajouter la pâte de tomates, le harissa, les épices, le jus de citron et le vin blanc puis saler et poivrer. Mélanger et poursuivre la cuisson 2 à 3 minutes pour réduire à sec. Verser le mélange dans une grande casserole. Réserver.
- Dans la même poêle chauffée à feu moyen élevé, ajouter le poisson puis saler et poivrer. Cuire 4 à 5 minutes, en remuant délicatement, jusqu’à ce que le poisson soit cuit. Verser dans la grande casserole.
- Chauffer la casserole à feu élevé puis ajouter les pois chiches, les raisins secs et le bouillon de légumes. Mélanger, couvrir et amener à ébullition.
- Fermer le feu, ajouter le couscous et mélanger. Couvrir et laisser reposer 5 minutes puis mélanger délicatement pour aérer. Garnir de persil frais et accompagner de cartiers de citron !